ລະຫວ່າງສອງສ່ວນປະກອບຂອງຂີ້ຫມິ້ນ ແລະ ຂີ້ຫມິ້ນຊະນິດໃດດູດຊຶມ ແລະ ດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າກັນ?

ຂີ້ຫມິ້ນຂູດ - ແຕ່ລະອັນຮັບປະທານກັບມັນຕົ້ນບົດ ແລະ ຄຣີມ. ລະດັບຂອງ curcuminoids ໃນເລືອດສູງຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກກິນຜົງຂີ້ຫມິ້ນ ແລະ ຂີ້ຫມິ້ນສົດເມື່ອທຽບກັບ curcumin ພຽງຢ່າງດຽວ, ໂດຍຜົງຂີ້ຫມິ້ນມີລະດັບສູງສຸດ.

ວິທີການນໍາໃຊ້
ຂີ້ຫມິ້ນ
ຂີ້ຫມິ້ນເປັນສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປໃນແກງ, ແກງ ແລະ ຕົ້ມ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີດເພີນກັບມັນໃນຊາ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ນົມສີທອງ. ນອກເໜືອໄປຈາກການເພີ່ມລົດຊາດ ແລະ ສີສັນແລ້ວ, ການກິນຂີ້ຫມິ້ນເປັນປະຈຳອາດຈະຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ການໄດ້ຮັບຂີ້ຫມິ້ນ 4,000 ຫາ 8,000 ມິນລີກຣາມ (ມກ) ຕໍ່ມື້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືວ່າປອດໄພ.

ຂີ້ຫມິ້ນ
ເຄີຄູມິນມີຢູ່ໃນຮູບແບບອາຫານເສີມ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະເປັນແຄບຊູນ ຫຼື ຜົງ. ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະປະກອບມີ piperine (ຈາກພິກໄທດຳ) ຫຼື ສານທີ່ເຮັດຈາກໄຂມັນເພື່ອເພີ່ມການດູດຊຶມ. ເນື່ອງຈາກວ່າເຄີຄູມິນລະລາຍໃນໄຂມັນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີປະລິມານຢາທີ່ແນະນຳຢ່າງເປັນທາງການຕໍ່ມື້, ປະລິມານຢາເສີມເຄີຄູມິນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 500 ຫາ 2,000 ມກ ຕໍ່ມື້.

ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບປະລິມານຢາໃນປ້າຍຜະລິດຕະພັນສະເໝີ ແລະ ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ອາຫານເສີມໃໝ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບ ຫຼື ກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.

ຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ການພິຈາລະນາຄວາມປອດໄພ
ຂີ້ຫມິ້ນ ແລະ ຂີ້ຫມິ້ນ ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືວ່າປອດໄພ ແລະ ທົນທານຕໍ່ຢາໄດ້ດີ. ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ:
1. ເຈັບທ້ອງ
2. ຖອກທ້ອງ
3. ອາການເຈັບຫົວ
4. ອາການປວດຮາກ

ອາຫານເສີມຂະມິນ ແລະ ຂະມິນອາດຈະພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ລວມທັງ:
1. ຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດ
2. ຢາລະລາຍເລືອດ (ຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດ)
3. ຢາເຄມີບຳບັດ
4. ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ

ຂີ້ຫມິ້ນ ແລະ ຂະມິນອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີເລືອດອອກໃນຜູ້ທີ່ມີກຳນົດຈະຜ່າຕັດ ຫຼື ມີບັນຫາເລືອດອອກ.

ຜູ້ທີ່ຖືພາ ຫຼື ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກຄວນປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາເສີມຂີ້ຫມິ້ນ ຫຼື ຂີ້ຫມິ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ຂີ້ຫມິ້ນເປັນອາຫານຖືກຖືວ່າປອດໄພໃນເວລາຖືພາ, ແຕ່ຍັງບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າພຽງພໍທີ່ຈະກຳນົດວ່າການໃຫ້ຢາເສີມໃນປະລິມານສູງນັ້ນປອດໄພສຳລັບລູກໃນທ້ອງທີ່ກຳລັງພັດທະນາຫຼືບໍ່.

ຂີ້ຫມິ້ນ ຫຼື ຂີ້ຫມິ້ນ: ທ່ານຄວນເລືອກອັນໃດ?
ຂີ້ຫມິ້ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານຕ້ອງການການສະໜັບສະໜູນໂດຍລວມ, ມັກໃຊ້ສະໝຸນໄພໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼືຕ້ອງການທາງເລືອກອາຫານທີ່ອ່ອນໂຍນແລະຄົບຖ້ວນ.
ອາຫານເສີມ Curcumin ອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ແນໃສ່ເປົ້າໝາຍໄດ້ຫຼາຍກວ່າ ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບສະເພາະ ເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຂໍ້, ບັນຫາການເຜົາຜານອາຫານ, ຫຼື ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ. ພວກມັນໃຫ້ປະລິມານສານປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຂີ້ຫມິ້ນ ແລະ ມັກຈະຖືກຜະລິດຂຶ້ນເພື່ອການດູດຊຶມທີ່ດີຂຶ້ນ.

ສະຫຼຸບ
ຂີ້ຫມິ້ນເປັນເຄື່ອງເທດທັງໝົດທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງພືດຫຼາຍຊະນິດ; ຂີ້ຫມິ້ນເປັນສານປະກອບຫຼັກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວພາຍໃນຂີ້ຫມິ້ນ. ທັງສອງຢ່າງມີຜົນຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຂີ້ຫມິ້ນທັງໝົດໃຫ້ສານປະກອບທຳມະຊາດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ ແລະ ດີເລີດສຳລັບສຸຂະພາບທົ່ວໄປ ແລະ ການນຳໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ອາຫານເສີມ Curcumin ໃຫ້ປະລິມານສານປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດ ແລະ ອາດຈະດີກວ່າສຳລັບການແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບສະເພາະເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຂໍ້ ຫຼື ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ.